Banyak semua laki-laki mengidam-idam kan perut yang
ideal seperti hal nya mempunyai six pack di perut,namun dalam proses
pembentukan six pack ini tidak lah mudah banyak hal-hal yang harus ditekuni dan
yang harus di hindar.Hal-hal yang harus ditekuni adalah kegiatan olahraga atau
proses latihan fitness secara intens dan hal-hal yang harus dihindar adalah
makanan yang dapat menghambat pembentukan otot pada perut.
Tentunya pernah mendengar ungkapan, “You are what you eat.” Artinya “kamu adalah apa yang kamu makan”. Percaya
atau tidak, hal tersebut memang memegang peranan krusial dalam hal kesehatan
dan dalam usaha kamu mendapatkan perut sixpack, Bro.
Mengapa begitu?
Demi mendapatkan tubuh
atletis dan perut sixpack, kamu harus memiliki perencanaan matang dalam
hal olahraga dan diet. Ada baiknya makan makanan yang sehat seperti
sayur-sayuran untuk menyerap lemak dalam perrut kemudian ada juga makanan yang
harus dihindari.diantara nya:
Makanan yang telah melalui banyak proses.
Makanab jenis ini contohnya adalah makanan
kaleng/junk food, keripik kentang, maupun snack yang
biasa kamu beli di supermarket. Secara garis besar, makanan seperti itu banyak
mengandung lemak jenuh yang tinggi, gula, garam yang tinggi namun rendah
protein yang dapat menghambat kinerja otot dalam perut yang ada nantinya malah
mendapatkan perut yang buncit.untuk mengetahui zat gizi yang terkandung dalam
makanan tersebut adalah Caranya? Baca label pangan yang ada, jadi kamu mulai
bisa memilih yang baik untuk kamu.Usahakan cari lah makanan yang rendah lemak
namun tinggi protein.semisal kamu mendapatkan makanan yang berkarbo hidrat
tinggi sebaiknya kamu melakukan olahraga yang seimbang untuk pemabakaran kalori
mu agar nanti nya tidak menumpuk menjadi lemak.
Makanan
manis. Permen, gula-gulaan, cookies, dan cake adalah beberapa contoh makanan
manis yang perlu kamu kurangi konsumsinya, karena
kandungan gula yang tinggi meningkatkan resiko kegemukan. Bukannya perut sixpack yang kamu dapatkan, namun penyakit diabetes.
Minuman beralkohol. Sama dengan manisan, minuman beralkohol adalah
minuman dengan kalori kosong yaitu 7 kkal/gram tapi tidak dibakar melainkan
disimpan dalam tubuh menjadi lemak. Mengonsumsi alkohol justru menghambat tubuh
kamu mendapatkan nutrisi tinggi dan justru menumpuk lemak, Bro! Kapan dong dapat tubuh atletisnya?
Jadi, berhati-hatilah dalam memilih makanan ya,
Bro. Sembarangan mengonsumsi makanan hanya akan mengundang penyakit. So, jika ingin mendapatkan tubuh atletis dengan
perut sixpack yang keren, budayakan hidup sehat dari
sekarang!