Banyak semua laki-laki mengidam-idam kan perut yang ideal seperti hal nya mempunyai six pack di perut,namun dalam proses pembentukan six pack ini tidak lah mudah banyak hal-hal yang harus ditekuni dan yang harus di hindar.Hal-hal yang harus ditekuni adalah kegiatan olahraga atau proses latihan fitness secara intens dan hal-hal yang harus dihindar adalah makanan yang dapat menghambat pembentukan otot pada perut.

Tentunya pernah mendengar ungkapan, “You are what you eat.” Artinya “kamu adalah apa yang kamu makan”. Percaya atau tidak, hal tersebut memang memegang peranan krusial dalam hal kesehatan dan dalam usaha kamu mendapatkan perut sixpack, Bro. Mengapa begitu?

Demi mendapatkan tubuh atletis  dan perut sixpack, kamu harus memiliki perencanaan matang dalam hal olahraga dan diet. Ada baiknya makan makanan yang sehat seperti sayur-sayuran untuk menyerap lemak dalam perrut kemudian ada juga makanan yang harus dihindari.diantara nya:

 Makanan yang telah melalui banyak proses.

 Makanab jenis ini contohnya adalah makanan kaleng/junk food, keripik kentang, maupun snack yang biasa kamu beli di supermarket. Secara garis besar, makanan seperti itu banyak mengandung lemak jenuh yang tinggi, gula, garam yang tinggi namun rendah protein yang dapat menghambat kinerja otot dalam perut yang ada nantinya malah mendapatkan perut yang buncit.untuk mengetahui zat gizi yang terkandung dalam makanan tersebut adalah Caranya? Baca label pangan yang ada, jadi kamu mulai bisa memilih yang baik untuk kamu.Usahakan cari lah makanan yang rendah lemak namun tinggi protein.semisal kamu mendapatkan makanan yang berkarbo hidrat tinggi sebaiknya kamu melakukan olahraga yang seimbang untuk pemabakaran kalori mu agar nanti nya tidak menumpuk menjadi lemak.

Makanan manis. Permen, gula-gulaan, cookies, dan cake adalah beberapa contoh makanan manis yang perlu kamu kurangi konsumsinya, karena kandungan gula yang tinggi meningkatkan resiko kegemukan. Bukannya perut sixpack  yang kamu dapatkan, namun penyakit diabetes.

Minuman beralkohol. Sama dengan manisan, minuman beralkohol adalah minuman dengan kalori kosong yaitu 7 kkal/gram tapi tidak dibakar melainkan disimpan dalam tubuh menjadi lemak. Mengonsumsi alkohol justru menghambat tubuh kamu mendapatkan nutrisi tinggi dan justru menumpuk lemak, Bro! Kapan dong dapat tubuh atletisnya?

 Jadi, berhati-hatilah dalam memilih makanan ya, Bro. Sembarangan mengonsumsi makanan hanya akan mengundang penyakit. So, jika ingin mendapatkan tubuh atletis dengan perut sixpack yang keren, budayakan hidup sehat dari sekarang!